Vekt oppdatering -8,7 kg

Ny veie dag og denne uken ble det positivt resultat igjen etter at det sto stille forrige uke. Ned -0,8 kg denne uka og tilsammen ned -8,7 kg. Jo ho....snart så jeg er på -10 kg. Om 1 eller 2 uker er jeg nok der! :)

Blitt lite oppdatering her inne i det siste. Tiden strekker ikke til og avslapping har da blitt prioritert. Ny jobb, pendling,  opplæring og lite søvn har tatt på den siste tiden. Føler meg ovenpå igjen nå heldigvis. =)

Veiedag fredag 15.04.16

Glemte helt å oppdattere vekta i går etter veiedagen i går. Som jeg skrev på Torsdag fryktet jeg at det ikke hadde gått så bra med vekta denne uken, nettopp fordi jeg hadde spist litt for mye brød. Jeg merker jo at jeg blir mer mett av brød og holder meg lengre mett at brød,men jeg må altså begrense inntaket  av brød. Kanskje prøve å spise brød engang om dagen og resten knekkebrød. 

Vekta var ihvertfall ikke så ille som fryktet, ingen nedgang, men heller ingen oppgang, vekta sto på 0. Så den har altså ikke rikka seg siste uken og det er jo i og for seg bra for da er det jo ingen skade skjedd, også får jeg bare justere på maten denne uken slik at nedgangen fortsetter. 

Neste uke blir det jo ikke like mye stress eller da jeg har kommet litt mer inn i rutinen med ny jobb og det å stå opp tidliger enn før. Så da vil det jo roe seg litt ned igjen og gli inn i en vane. Jeg tar også med meg lunch på jobb for å unngå fristelser i kantina som baguetter ol. 



 

Veiedag i morra

I morra er det ny veiedag, denne uka har også gått bra kostholds messig, jeg har hverken drukket brus eller spist godteri eller andre søtsaker for den del. Ei heller ingen fastfood el. Så jeg syns jeg er veldig flink jeg med kosten. Det eneste jeg må skjerpe meg på til uka er at jeg har nok spist for mye brød denne uka. Brødet har vært grovt,men det har blitt mer brød enn knekkebrød og jeg frykter at det påvirker vekten. Det å ha begynnt i ny jobb har jo også vært ganske stressende, noe som kan påvirke vekta negativt det samme at tante rød ikke er langt unna. Jeg tar det som det kommer, jeg vet at jeg ikke har spist usunn mat, og jeg vet hva jeg må justere på til neste uke så det er ingen krise om vekta ikke har gått ned denne uka, selv om jeg selvfølgelig håper at jeg kan oppdattere med - tall i morgen også. tvi tvi...

 



 



 

En ting jeg må ha hver dag

En ting jeg må ha hverdag er en minimum en kopp med te og da te med melk, Jeg elsker te med melk. Pappan min var fisker og var mye i England, der er det jo tradisjon å drikke te med melk og denne tradisjonen tok han med med seg hjem og inn i vår familie. Vi er veldig mange i min familie som drikker te med melk. Kaller oss ofte te med melk familien?hehe


Google
 

 

Mange syntes ikke at det ser noe godt ut med te med melk, men det ser jo ganske likt ut som kaffe med melk da. Og jeg syns det smaker fortreffelig, drikker det ofte til brødmat, men ikke til middag el. 

 



Google

 

Liker også annen te, men svart te er aller best. 

 

Er du glad i te? Drikker du te med melk? Hva er din favoritt te?

Vektreduksjon for å forebygge sykdom

En ting jeg har tenkt mer og mer på etter at jeg fikk barn er frykten for å bli syk. Og jeg vil føle meg enormt egoistisk om jeg fikk en livsstilssykdom pga min overvekt og det er en av grunnene til at jeg ønsker å redusere vekten og komme i bedre form for å forebygge at jeg får livsstilssykdommer. Jeg kan jo selvfølgelig få det alikevel, men jo mer vekten går ned jo mindre sjangse er det for å utvikle den type sykdom. Jeg ønsker å leve et langt liv og være der for ungene mine og derfor er det viktig for meg å tenke over hva jeg putter i meg. 



 

 

Jeg leste en artikkel om at magefett øker risikoen for hjerteinfarkt og det er rundt magen jeg har størst andel av fettet mitt, så å minske magemålet vil jeg ha stor helsegevinst. Artikkelen kan du lese her : http://www.fhi.no/eway/default.aspx?pid=239&trg=Content_6496&Main_6157=6263:0:25,6306&MainContent_6263=6496:0:25,6313&Content_6496=6178:118637:25,6313:0:6562:1:::0:0

 

 

Jeg ønsker jo også å være en god rollemodell for mine barn og unngå overvekt hos dem. Og for å være en god rollemodell må en vise vei og være et godt eksempel, tilby sunn og næringsrik mat og være aktiv med familien. Vi er jo allerede aktive, og spiser sunnt og variert,men det er alltid rom for forbedring og jeg ønsker å bli enda bedre på nettopp dette. 
 

 

 

Motivasjon

For å klare å holde ut en diett, slankekur eller livsstilsendring er det viktig å ha motivasjon for å nå målet. Og det er viktig å sette deg delmål og ha noe å jobbet mot. Et mål om å feks gå ned 40 kg kan virke alt oppslukende og uoppnåelig, men om man setter seg mål om 5 og 5 kilo feks vil det bli enklere å motivere seg selv. Premier er også fint, og premien bør da ikke være mat, men feks en tur til frisøren, nye klær, treningsklær, joggesko etc. 

Her er noen ting jeg skal gi meg selv i premie etterhvert, om ikke akkurat disse så er dette ihvertfall ting jeg liker.  


Zalando



Kappahl

 


Kappahl



HM




 

Still going strong

Blitt lite tid bloggen nå i helgen og i dag har jeg startet å jobbe så tiden flyr avgårde, men jeg står på og holder ut. 16 dager uten godteri nå og det er ikke noe problem å holde seg unna heldigvis. Merker det at det er mindre tid til å både lage mat og planlegge mat når man ikke er hjemme, så det må settes av tid til ukeplanlegging av måltider. Slik at det blir forutsigbart. Planlegging er halve jobben tenker jeg, for som utsagnet her sier. Har du sunn mat i kjøleskapet så spiser du sunn mat og det er jo sant, vi tar selv valgene om hva vi velger å kjøpe og legge i kjøleskapet eller andre skap. Og det gjelder å spise et sunnt måltid avgangen, babysteps så når en målet til slutt.=) 

 





 

12 dager uten godteri og brus.

12 dager uten godteri og kun 95 dager igjen til jeg har klart målet. Og dermed 95 dager til bursdagen min. Måtte feire med en liten is som var kjempe god og som inneholder bare 56 kcal.  Frisk og god. Mango frukt is.

Må slenge med et bilde av dagens middag også.

Hjemmelaga kyllingkjøttboller med urtegratinerte grønnsaker og søtpotet fries.

Denne var god!

Kom over denne på butikken i dag og syns den så veldig god ut. Og det var den også. Så denne vil jeg anbefale å kjøpe. Kjøpte min hos Rema 1000, men de har den sikkert andre steder også.

-7,9 kg siden Januar 2016

Da var det ny veiedag...vektnedgang siste uka ble 600 g. Jeg kjenner at jeg ble bitte litt skuffa over det, men nedgang er nedgang og ser man  på det store bilde så har jeg siden januar gått ned 7,9 kg og det syns jeg er bra.

Trening har jeg ikke kommet noen vei med så det avventer jeg med til jeg føler meg motivert til det.

Glemte helt å legge ut innlegg i går så her kommer gårsdagens middag.  Wok med svinestrimler,  litt nuddler og sursøt saus. Naaaaam

32 tips for deg som vil ned i vekt

Maaaaaat

Føler jeg tenker på mat og måltider hele dagen. På kvelden planlegger jeg hva jeg skal spise dagen etter. Gleder meg til neste måltid. Spiser sunt og variert så maten er ikke noe problem.

Svinefilet med ovnsbakte grønnsaker og søtpotet fries.

Her er dagens middag :

Kveldskos ble fersk ananas.  Nam nam.

Bønner og linser hjelper deg ned i vekt

 I denne artikkelen på kk.no leste jeg i dag at man bør spise bønner og linser hver dag og at de bidrar til å hjelpe en ned i vekt : http://www.kk.no/helse-kosthold-trening/derfor-bør-du-spise-en-porsjon-bønner-linser-eller-erter-hver-dag-38090

Jeg liker bønner i salat, linser har jeg ikke spist så mye, men syns artikler som dette er spennede og jeg får lyst til å teste det ut. Bønner og linser skal være med på å øke metthets følelsen og dermed gjøre at man spiser mindre mengder mat under måltidet noe som igjen er med på å redusere kalori intaket. Det høres jo logisk ut. 

En posjon belgfrukter som linser, erter eller bønner pr dag skal altså være med på å gjøre det enklere for de som har gått ned ønsket mengde i vekt og beholde den og for de som ønsker å gå ned i vekt og bli der teker jeg at dette er gode nyheter. 

 


Bildet er hentet fra Google.

 


Liker du belgfrukter? Spiser du det regelmessig?

Fått meg ny jobb !!!!!!!!!!

Etter langtids ledighet fikk jeg meg endelig ny jobb i går. Klarer ikke tro at det er sant. Surealistisk følelse av å endelig lykkes. Joho!!!!!!!

Ny uke nye muligheter

Ny uke nye muligheter?da er vi inne i uke 2 allerede og jeg har jo helt glemt å telle dager uten godteri, men nå er jo 8 dager unnagjort og bare 99 igjen?Tiden flyr når man har det gøy?hehe?med barn i huset så går nå dagene det er sikkert,ingen tid til å kjede seg og alltid noe som skjer eller noe en skulle gjort.

Føler det går veldig greit med maten. Middagen i dag ble hjemmelaget kylling chop suey, spiste litt ris, men ikke mye. Jeg er egentlig ingen stor fan av ris så ikke noe problem å heller spise mer grønnt og kylling enn ris og andre karbohydrater. Følger ikke noen diett som tilsier at jeg skal spise lite karbs, men syns det er greit å begrense mengden uansett. 


Bildet er lånt fra matprat.no
 

Søtsuget kjenner jeg at kommer og går, men det plager meg ikke nevneverdig. Tok meg en gresk yoghurt tidligere i kveld og det var nok. 

Trening har det blitt lite av enda, jeg skal i følge den utfordringen jeg er med på gå 35 min x3 denne uka så jeg får vel snart få rumpa i gir?hehe  Vet med meg selv at jo mer energi jeg føler at jeg har og jo lettere jeg kjenner meg jo mer motivert er jeg for å trene også. Dessuten så er det jo sånn at livsstilsendringen med tanke på vektnedgang handler aller mest om kosthold. Trening vil være med på stramme opp kroppen og bedre formen, men det er kostholdet som i hovedsak vil stå for vektreduksjonen så det er her fokuset mitt vil ligge ihvertfall nå i starten. 

 



 

 

Bli en bedre versjon av meg selv...

Målet med å gå ned i vekt for min del er jo å bli tynnere så klart, og bli i bedre form?ikke at jeg er i sååå dårlig form. Eller jo jeg har dårlig kondis, og jeg er jo ikke noe fit eller fast i fisken, men jeg er ikke syk. Jeg har heldigvis ingen livsstilssykdommer enda og dette er jo en av de tingene jeg ønsker å unngå ved å gå ned i vekt. Jeg hører mange overvektige, ja sykelig overvektige for det er jo det jeg på papiret er har problemer med å komme seg opp fra gulvet om de leker med barna, heldigvis er dette ikke noe problem for meg. Jeg har ingen problemer med å ta på meg sokker eller sko. Jeg er som alle andre bare tjukkere. 

 

Som jeg har skrevet før så er jo et av målene å bli en sprekere og mer aktiv mamma, en mamma som drar på lange sykkelturer med ungene, og fjellturer etc. For med den kondisen jeg har nå blir jeg fort sliten det er ikke til å feie under teppet, og jo lettere jeg blir jo lettere vil det bli å være mer fysisk aktiv også. 



 

 

Jeg ønsker rett å slett å bli en bedre versjon av meg selv? Ikke at den versjonen jeg er nå er så ille, men det finnes jo absolutt rom for forbedring. Jeg ønsker at innsiden skal matche utsiden mer enn den gjør nå. For jeg kan jo ikke akkurat si at jeg blir kjempe glad av å se meg selv i speilet og ikke føle meg fin med noe.   Ser jo så mye fine klær i butikken, men føler ikke at det er fint på meg. Og klær i store størrelser blir fort litt sekkete. Jeg liker ikke store vide klær slik klærne i store størrelser ofte er, men jeg liker heller ikke å gå med kjempe stramme klær som strammer og gjør at det buler over alt. Så det blir mye behagelige klær som kanskje ikke akkurat er like fine og moteriktige. Så jeg drømmer også om å kunne shoppe nye klær og føle meg fin. 

 


Bilde fra side2.no

 

 



Bilde fra side2.no

Bildene over viser stiler jeg kunne tenke meg å ha,men som jeg ikke føler at passer til vekten jeg har nå. Se mer inspirasjon her : http://www.side2.no/mote/nskelisten/3423208398.html

 

Lørdag uten "lørdagsgodt"

Da var den første lørdagen kommet og det er liksom noe spesiellt med lørdag, da skal man liksom kose seg. Og jeg har alltid vært vandt med å kunne spise det jeg ville både da og ellers for den del. Den siste tiden har jeg kuttet ut godteri i uka, men lørdag har vært lov. Akkurat nå føler jeg at for å få kontroll med sukkerinntaket så må jeg kutte godteri helt, jeg sier ikke at det er riktig for andre, men for meg er det riktig nå. Ikke fordi jeg må,men fordi jeg selv ønsker det.

Selv om jeg flere ganger i dag har tenkt at hvorfor gjør du dette? Gjør vel ikke noe om du spiser litt godteri, men jo det gjør noe. Jeg har laget en avtale med meg selv og den tenker jeg å holde. Helsegevinsten min ved å gå ned mange kilo er stor, selv om jeg pr dags dato er frisk og rask (?) så kan det plutselig snu og jeg vil ikke la det være en tikkende bombe, jeg vil ha kontrollen så langt det lar seg gjøre. Og vektnedgangen min den kontrollerer jeg, og da må jeg klare å kontrollere sukkerinntaket også.

Jeg lever jo ikke sukkerfritt, men jeg kutter ut unødvendig sukker som i godteri og brus feks. Når man kutter ut noe er det veldig greit å ha gode alternativer slik at søtsuget eller suget etter noe usunt ikke blir for stort. Så jeg tenkte jeg skulle legge ut noen tips til sunn snacks istedenfor som inspirasjon til å ta noen litt sunnere valg.

 

 














Bildene er hentet fra Google.

 

 

Hvordan takler du søtsuget? Hva er din erstattning til smågodt skålen i kveld?
 

Fra sofagris til topptrent

Jeg har som en av 12000 andre bestemt meg for å delta på Personlig trener Helene Persens opplegg Fra sofagris til topptrent 2016.  Hun legger ut trenings opplegg for alle oss som trenger å komme oss opp fra sofan og røre på oss. Det er eget opplegg for de utrente og de som har trent litt fra før. Gleder meg til å starte på opplegget og se hvor det bærer.

Jeg har ingen ambisjoner om å bli topptrent, så realistisk tenker jeg at man må være, men å bli i bedre form er jo absolutt et mål og jeg kunne tenke meg å klare å jogge 5 km uten å holde på å krepere. 

Du kan lese om opplegget hennes her: http://www.helenpersen.no/#!Fra-sofagris-til-topptrent-April-uke-1-/cf15/5688ec5c0cf23a10fe3dc5d0

 

 

Skal du delta på dette også?  Hva er ditt mål? 

 

 


Google

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Første veiedag gjennomført

Ja da var første veiedag gjennomført?Ble jo kort uke denne uka. Vanligvis skal det gå fra fredag til fredag, men nå ble det mandag til fredag og vektnedganen ble 900 g noe jeg er veldig fornøyd med. 900 g på 4 dager er slettes ikke et ille resultat og nedgang er nedgang. Så jeg er happy. =)



 

Nå står helgen for tur og jeg har handlet inn godteri til min samboer og eldste gutten, vanligvis har jeg også spist smågodt el på helg, men ikke nå, ikke før 17.07 skal jeg spise godteri. Det er ikke noe problem for meg å ha godteri i hus, jeg vet at jeg skal ikke spise det fordi det er det jo jeg selv som har bestemt. Jeg må bare ha gode alternativer inne, så til meg selv har jeg kjøpt gresk yoghurt og melon. Og jeg har bær i fryseren så jeg kan lage smoothie. 


Google

 

Hva skal du kose deg med i helgen?
 

 

Dagens middag.

Må bare vise dere dagens middag. Føler jeg er skikkelig flink med maten om dagen. Og har laget så mye godt den siste tiden. Sunnt og godt.

Speltburger med salat,  pulledturkey og søtpotet fries.

I morgen er første veiedag

I morgen er første veiedag. Kommer til å veie meg hver fredag fremover og selv om jeg skal prøve så godt jeg kan å ikke fokusere på tallene på vekta, men heller kjenne på hvordan jeg føler meg så betyr jo tallene noe. Ihvertfall i starten, da ser man at endringene man gjør fungerer og man ser jo om det ikke fungerer og om man må justere litt på det man gjør. Jeg kommer også til å ta kroppsmål 1 gang pr mnd, vil ikke måle for ofte slik at motivasjonen daler om jeg ikke ser store resultater i antall cm.  



 

Før påske tellte jeg kallorier, det har jeg valgt å ikke gjøre nå da jeg føler jeg har god oversikt over hva jeg kan spise og ikke. Og hvor mye jeg kan spise for å holde meg på +- 1600 kcal om dagen. Ser jeg at vekta ikke går ned eller øker igjen så får jeg vurdere å telle kcal en periode igjen, men jeg føler det blir så fokus på å telle og veie mat og det fokuset liker jeg ikke.  Så da gjør jeg det på den måten sålangt. 

Sukkersuget går det veldig bra med i dag og det er en god følelse, kjenne at jeg har kontrollen over søtsuget og ikke motsatt. Gleder meg til å oppdatere vekt i morgen?tvi tvi...

 



 

Litt motivasjon og inspirasjon skader ikke...

Var på butikken for å handle i dag tidlig og kom over dette bladet. Ser det er utgave nr 4, men jeg har ikke tenkt over det tidligere.

Det inneholder både treningstips,   noen oppskrifter , inspirasjon til sunne retter ,intervju og reportasjer med "slankere " som har lykkes.

Veldig fint blad som fokuserer på gode valg og som jeg syns er en flott kilde til både motivasjon og inspirasjon.

Har du kjøpt dette bladet?  Hva syns du om det? 

Dag 3

I dag har jeg kjennt skikkelig på søtsuget, men holt meg unna. Koste meg med honningmelon istedenfor. Elsker melon og det gjør jo ikke noe at melon inneholder veldig lite kcal. 

Dagens middag ble svinefilet med søtpotetmos og grønnsaker. 

Disse kan jeg virkelig anbefale

Dagens middag ble kyllingfilet i skiver med grønnsaker, litt kylling saus og søtpotet fries fra Hoff. Og de kan jeg virkelig anbefale de var supergode. Hvis du ikke allerede har smakt de så bør du virkelig teste de ut. De ble skikkelig sprø og gode. Stekte de i ovnen. Har prøvd å lage selv også av søtpotet som jeg har kuttet opp,men de ble myke ikke sprø som disse. Kunne godt ha spist disse som snacks også. Mmmmmm....

Da var dagen kommet.

Da var dagen kommet. Fra og med i dag er det slutt på brus og godteri for denne påsken. Og jeg har gjort en avtale med meg selv om å holde meg unna sukkerholdig brus og godteri frem til 17.juli. Det er 107 dager.  Hadde samme deal med meg selv før jul og gikk ned 5 kg. Så jeg vet det fungerer.

I dag har jeg også veid meg og jeg har kun gått opp 100g i påsken noe som er overraskende bra. 😆👍

Tatt mål over hele kroppen, men de legger jeg ikke ut nå. Legger ut når jeg har tall å oppdatere mot.

Og tatt før bilder. Gleder meg til å oppdatere med etter bilder. 😆

Legger ved bilde av dagens middag. Orket ikke spise opp alt, men var veldig godt. ☺

Ønsk meg lykke til. 👍

Motivasjon

Motivasjon er en viktig kilde for å lykkes, ikke bare med vektnedgang, men ellers også. Det er viktig med en målsettning, et mål å jobbet mot slik at man kan se hvordan man ligger ann, hvor er man på veien mot å lykkes. Kanskje skal du spare for å kjøpe deg noe, da vet du hvor mye du trenger for å kjøpe denne tingen og kan underveis se hvor nære du er ved å nå målet, det sammen kan man gjøre med antall kilo, eller feks en bukse man ønsker å komme inn i. 

Så hva motiverer deg? 

Det som motiverer meg er å se andre som lykkes. Jeg følger bla en bruker på Instagram som heter Weightloss motivation, der ser man så mange som har lykkes med livsstilsendring og det er så enormt motiverende og se. Og jeg tenker da kan de så kan jammen jeg også. 

Jeg har også ei bukse jeg drømmer om å komme inn i. Skal få tatt bilder av meg med den "på" , skriver "på" fordi akkurat nå får jeg den kanskje til knea. 

Det motiverer meg også å tenke på at jeg skal jobbe mot å bli en bedre versjon av meg selv og en sprekere om mer aktiv mamma. =)

Det finnes også så mange motivasjons quotes der ute og de motiverer meg også sånn som disse: 





 

Vektreduksjon handler om smarte valg

Jeg kom over denne artikkelen her om dagen på kk og tenkte å dele den med dere: http://www.kk.no/helse-kosthold-trening/hvilke-er-sunnest-kyllingpølser-eller-magre-grillpølser-32980Jeg er glad i pølsen og velger ofte grillpølser, jeg har levd i den tro at kyllingpølser er sunnest, men er de det? Nei i følge artikkelen er det de magre grillpølsene som er de sunneste. Gildes Go' og mager best ut fordi denne har det laveste innholdet av salt og kalorier og mest protein. Innholdet av totalfett er også lavest. samtidig om innholdet av kjøtt er best. Så skal du spise grillpølser i påsken og ønsker å passe på hva du får i deg så velg Gildes Go og Mager grillpølser. =)

En test av wienerpølser viser også at Go og mager vinner på wienerpølse fronten. http://www.dagbladet.no/2014/05/20/tema/helse/bramat/trening/tester/33391020/

Hvilke pølser liker du best?  Og velger du helst grill eller wiener?

 



Bilde hentet fra Google.

 

Utfordring til meg selv

Jeg har gjort det flere ganger tidligere med stort hell, nemlig å redusere inntaket av sukkerholdige varer og fra 28.04 til 17.07 skal jeg gjøre det igjen det er 107 dager. Hvorfor akkurat 17.juli? Jo det er bursdagen min så jeg tenkte det var en fin merkedag. Jeg skal da kutte ut godteri og sukkerholdig brus i 107 dager. Det blir hardt etter en påske med litt mye kos, men jeg vet det har stor effekt på hvordan jeg føler meg, og det gir også stort utslag på vekten.


Bilde hentet fra Google
 

Det finnes jo så mye annet godt en kan kose seg med som frukt, gode yoghurter, popcorn, smoothie osv. Og en ting jeg gleder meg skikkelig til nå som vi går mot lysere tider er meloner, de har jo noe i butikkene nå, men jeg gleder meg til vannmelon, ferskener, nektariner, jordbær....naammmmm


Bilde hentet fra Google.
 

Hvilken frukt er din favoritt?

 

A4 Challenge på Instagram

Leste en artikkel før i dag ang en A4 challenge som visstnok foregår på Intagram nå og måtte gå inn og se. Stuntet går ut på at man skal vise at midjen er like smal som et A4 ark noe som tilsvarer 21 cm....21 cm det er jo galskap...Og unge jenter lar seg rive med...mange er naturlig slanke og tynne og sliter med å gå opp i vekt og det er like problematisk som oss som sliter med overvekt så det er ikke disse dette handler om, men å fremme et skjønnhets ideal som sier at man skal se ut som barbie med en midje så smal at man omtrent kan ta rundt med begge hendene er galskap i mine øyne. Mitt mål er ihvertfall ikke å bli like smal som et A4 ark over midjen. 

Heldigvis er det mange som ser galskapen i denne challengen og ønsker å få stoppet den noe jeg er helt enig i. Som denne jenta som har lagt ut et bilde hvor hun holder opp et ark hvor det står  "Å holde opp et ark forran midjen skal ikke definere din skjønnhet" noe jeg er helt enig i, skjønnhet skal ikke måles i midjemål, skjønnhet kommer innenfra.=)



Bilde hentet fra Google.

Hvem slanker du deg for?

Hvem slanker du deg for? Er det fordi noen har kommentert vekten din? Fordi du føler at du burde vært tynnere for å passe inn?

Gjør du det for å tilfredsstille andre eller er det for deg selv, ditt velbehag og din helse? Jeg tenker at den eneste personen man burde slankse seg for er seg selv, fordi du fortjener det. Og det nytter ikke å slanke seg fordi andre mener du burde det, da vil det aldri holde, man må gjøre det for seg selv og fordi man selv virkelig ønsker det.  Hvis noen ikke liker meg pga vekten min så er det faktisk deres problem og ikke mitt. Selv om det er fort gjort å tenke at man ikke er bra nok pga vekten, ingen liker meg fordi jeg er slik og sånn, men sannheten er vel at den som er mest kritisk er vel en selv. 

Jeg slanker meg...eller slanking...jeg liker ikke det ordet egt...jeg endrer livsstil og kosthold for å bli en bedre versjon av meg selv, slik at jeg kan gi familien min en bedre mamma og samboer. Det fortjener de og det fortjener jeg, jeg vil være her for dem i mange mange år enda, og jeg vet at lar jeg ting bare skure og gå vil livsstilssykdommer komme snikende etter hvert. Foreløpig er jeg relativt ung, men jeg har allerede vært mer eller mindre overvektig de siste 15 årene, og jeg er så lei av å ikke føle meg vel i egen kropp. 

Endringsprossessen med å endre livsstil, kosthold og levevaner starter ikke i kjøleskapet eller i matbutikken, selv om det så klart må skje endringer i innkjøps vaner og spisevaner, men endringen starter i hodet. Jeg vet at prosessen er hard, byr på massevis av utfordringer og er tøff både fysisk og mentalt, men jeg er sååå klar. Bring it on! 



 

Les mer i arkivet » April 2016 » Mars 2016 » Mai 2013
hits